supporto al benessere

Per le persone

Ritrovare un equilibrio con sé stessi e con gli altri per vivere con gioia e intensità

Approcci e metodologie

01.

PSICOLOGIA CLINICA

Garanzia di un intervento consapevole e attento alle dinamiche dell’individuo e dei gruppi

02.

COACHING PSYCHOLOGY

Per valorizzare le risorse e il potenziale delle persone, orientandosi alle soluzioni più che ai problemi

03,

MINDFULNESS e BIOENERGETICA

Per ritrovare il contatto con sé stessi e attivare risorse inutilizzate, per un cambiamento globale e profondo.

03,

TECNICHE ESPRESSIVE

Per acquisire nuovi strumenti emotivi e relazionali, attraverso il piacere del contatto con sé stessi e con gli altri

Perché scegliermi

Sono una psicologa abilitata (albo del Piemonte- n.5651), specializzata in Coaching, Conduzione di gruppi con tecniche espressive e Mindfulness psicosomatica. Da oltre 20 anni continuo a formarmi, mettendomi in discussione in prima persona e sperimentando su di me quello che propongo.

Mi guidano la curiosità e la passione per scoprire come funzioniamo e come possiamo stare meglio al mondo.

Sono la persona adatta per te se desideri fare un’esperienza in cui essere accolto con sensibilità ma anche stimolato attraverso diversi tipi di approcci e esperienze, che vanno al di là della semplice seduta di dialogo.

Nel mio lavoro bilancio cuore e testa, dando spazio alle emozioni, alla riflessione ma anche al movimento e all’azione.

Se ti interessa scoprire con maggior dettaglio le mie esperienze puoi dare un’occhiata al mio curriculum

Cosa possiamo fare insieme:

Supporto psicologico

Attraverso incontri individuali, sia in presenza che online, offro uno spazio sicuro e accogliente dove poterti esprimere e affrontare le tue difficoltà emotive o relazionali. .

Seguendo le più recenti ricerche nelle neuroscienze, andremo a lavorare in modo integrato, alternando l’utilizzo del dialogo a quello del movimento corporeo, per sciogliere le emozioni bloccate e acquisire più facilmente nuove modalità di percepire e gestire te stesso e la tua vita.

Il mio approccio al supporto psicologico ti aiuterà a:

Migliorare la consapevolezza di te e la regolazione delle tue emozioni.
Rilasciare lo stress e l’ansia in modo più efficace, aumentando la chiarezza mentale
Gestire le relazioni con gli altri in modo più sereno e soddisfacente
Ritrovare vitalità, creatività e la voglia di essere protagonista della tua vita
Promuovere un senso di pace interiore e benessere generale.

Gruppi Benessere psicosomatico e Mindfulness

Organizzo workshop o percorsi di gruppo dove potrai praticare la mindfulness e esercizi di bioenergetica insieme ad altri, condividendo esperienze e tecniche in un ambiente accogliente e rilassato.

Il mio approccio alla Mindfulness è di tipo psicosomatico, con l’utilizzo di meditazioni statiche o di movimento, adatte anche a chi non trova facile la meditazione. Sono indicate per ridurre lo stress, ripristinare il benessere psicofisico e riattivare risorse fisiche o psicologiche..

Se sei interessato a partecipare a un gruppo di pratica Mindfulness settimanale, vai alla pagina EVENTI e manifesta il tuo interesse, li troverai informazioni sui vari gruppi in partenza.

Nel corso dell’anno è possibile anche partecipare a “retreat” di alcuni giorni per approfondire temi specifici.

Segui la mia pagina IG “Benessere psicocorporeo” per aggiornamenti sulle prossime date di tutte le attività di gruppo.

Coaching e Crescita personale

Offro supporto personalizzato per lo sviluppo delle competenze relazionali, di gestione dello stress e di momenti di crisi. . Attraverso sessioni individuali, ti aiuto a identificare strategie per superare comportamenti o ostacoli emotivi che possono influenzare negativamente la tua vita e il tuo benessere

Il percorso di coaching si concentra con maggior intensità sulla focalizzazione di obiettivi e un piano di azione pratico da attuare nella propria vita quotidiana per poter avvicinarsi al modo di vivere desiderato. E’ un percorso con un numero di 10/15 sessioni della durata di 90 minuti, adatto per affrontare tematiche precise o momenti di cambiamento in cui è necessario “agire”. Non sostituisce il supporto psicologico o la psicoterapia.

Career coaching e Orientamento

Attraverso sessioni individuali, ti supporto nella riscoperta delle tue risorse e competenze, per sviluppare una visione chiara per il tuo percorso lavorativo, stabilendo obiettivi realistici e un piano d’azione per raggiungerli. Che tu sia all’inizio del tuo percorso professionale o desideri fare il prossimo passo, sono qui per guidarti.

Offro sostegno a studenti in difficoltà per la prossima scelta di studio o professionale.

Avendo lavorato per diversi anni in servizi di accompagnamento alla carriera e HR, posso anche supportarti per la preparazione di CV, job application e colloqui di lavoro.

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Per maggiori informazioni su servizi, prezzi ed eventi, scrivi un messaggio.

Contact

Tel: +39 339 287 9425
E-mail: rasofederica@gmail.com

Dove

Sessioni online e in presenza
Ricevo a Roma, via Brofferio 6, zona Prati
Sono disponibile per sessioni e attività anche a TORINO, previo accordi.